什么是美？我们认为，美是通透的，由内而外的。整形可以整出一个美丽的外表，可是机体的内在呢？如今，几乎所有的女性都知道，单纯地针对皮肤，那只是治标不治本。女性外在的皮肤和内在的身体机能是属于统一的整体，而且外在的表现其实

很多人调整饮食结构时，容易陷入 清淡 = 纯素 的误区：从 高糖高蛋白高脂肪 极端，直接转向完全不吃肉的 素餐，反而可能导致营养失衡。而联合国早已给出 21 世纪的合理膳食方案 ——一荤一素一菇 ，将食用菌与肉、素

爱意浓浓养胃汤猴头菇是养胃的食材，一般多是炖汤食用，爱意浓浓猴头菇汤不仅养胃，更能护心。 猴头菇养胃汤食材准备1.猴头菇、脊骨、红枣、枸杞、薏米、姜片 猴头菇养胃汤烹饪步骤2.猴头菇用50℃左右的淘米水浸泡2小时左

土生菌食用菌以土壤为基质生长的真菌被称为土生菌，它们生于土壤，但是不与植物形成菌根。它们有的是腐生菌，有的和土壤里其他生物形成寄生或者是共生关系。灰离褶伞、环柄菇、田头菇、白鬼伞等都是土生菌。土生菌比木生和

食用菌种类繁多，遍布世界各地，全球记载的大型食用菌约2000余种。根据食用菌的生态习性，可以将其概括为腐生型、寄生型和共生型3大类型，其中腐生型的食用菌数量最多，今天我们详细了解一下粪生菌食用菌。粪生菌以动物粪便为

食用菌种类繁多，遍布世界各地，全球记载的大型食用菌约2000余种。根据食用菌的生态习性，可以将其概括为腐生型、寄生型和共生型3大类型，其中腐生型的食用菌数量最多。以木材为基质生长的真菌被称为木腐真菌，它们可以出现在

蛹虫草和冬虫夏草，都属于子囊菌。它们寄生于昆虫幼虫，逐渐形成成熟的子实体。这种真菌和虫的寄生复合物作为滋补品和药物在东亚已经使用了数百年。它们常用于治疗疲劳、肾和肺功能不全、高血糖、高血脂和心脏病，如心律失

什么是美？我们认为，美是通透的，由内而外的。整形可以整出一个美丽的外表，可是机体的内在呢？如今，几乎所有的女性都知道，单纯地针对皮肤，那只是治标不治本。女性外在的皮肤和内在的身体机能是属于统一的整体，而且外在的表现其实

忠贞不渝对脸猴头菇的美丽传说——生死与共在野外，如果在一棵树上发现了猴头菇，那么在这棵树或者周围的树上就一定会有另一只猴头菇存在，关于这种现象还有一个凄美的传说。齐天大圣孙悟空被如来佛祖压在五指山

杏鲍菇+牛肉杏鲍菇享有菇中之王的美誉，是联合国粮农组织推荐的珍稀食用菌。杏鲍菇肉质肥嫩，香味浓郁，它具有愉快的杏仁香味及如鲍鱼的口感，富含蛋白质、矿物质和膳食纤维。牛肉富含蛋白质、B族维生素和铁等营养素，与杏鲍菇

蘑菇搭档：金针菇+鱼肉金针菇以其菌盖滑嫩、柄脆、营养丰富、味美适口而著称于世，特别是凉拌菜和火锅的上好食材，其营养丰富，清香扑鼻而且味道鲜美，深受大众的喜爱。金针菇热量和脂肪含量低，富含蛋白质、维生素及膳食纤维，尤

蘑菇搭档：平菇+鸡蛋鸡蛋属于全营养食品，但缺少膳食纤维，而平菇富含膳食纤维、多种维生素和矿物质可以改善人体新陈代谢，增强体质、调节植物神经功能等作用，故可作为体弱病人的营养品，并且味道鲜美。平菇还含有丰富的蛋白质，

草菇又名兰花菇、苞脚菇，起源于我国南方。草菇营养丰富，味道鲜美。草菇蛋白质含18种氨基酸，其中必需氨基酸占40.47-44.47%。此外，还含有磷、钾、钙等多种矿质元素和维生素。草菇的气味特殊，具有清新的作用。食用草菇还可以

香菇是我国著名的食用菌，被人们誉为菇中皇后，在民间素有山珍之称，深受人们的喜爱，香菇干品脂肪含量为3%左右，不饱和脂肪酸含量丰富，其中亚油酸、油酸含量高达90%以上。由于香菇富含人体必需的脂肪酸，它不仅能降低血脂，又助于